15 неделя беременности: ребенок набирает вес, и у него растут ушки и волосы

Содержание:

Факторы риска

Ранний токсикоз уже прошел, но на смену ему нередко приходит «поздний» — гестоз. И поначалу беременная женщина может его не заметить. Опасность гестоза в том, что в этом состоянии у ребенка отмечается нехватка кислорода. Поздний токсикоз характеризуется не тошнотой и рвотой, а отеками. Сначала их не видно, но частое взвешивание на сроке 16 – 17 недель беременности помогает обнаружить проблему: быстрый набор веса с превышением нормы — один из симптомов начального этапа гестоза, который поддается лечению в домашних условиях. На второй стадии отеки становятся явными: обувь делается тесной, вы с трудом снимаете с пальцев кольца. Эта степень заболевания требует немедленной госпитализации.

Замершая беременность на сроке 17 недель — редкое явление. Если это происходит, причиной могут являться интоксикация, инфицирование и пороки развития плода. Преждевременные роды или выкидыш также случаются. Возможна отслойка плаценты, при которой появляются боли в животе и наблюдается кровотечение. Необходимо следить за своими ощущениями и контролировать выделения, когда у вас 17-я неделя беременности. В случае малейших подозрений вызывайте врача. Своевременная медицинская помощь — это шанс для ребенка выжить.

Ощущения будущей роженицы на 15 неделе беременности

Обычно в этот период беременным становится легче. В норме проявлений токсикоза быть не должно. Некоторых еще может беспокоить утренняя тошнота. Если рвота не прекратилась, следует посоветоваться с доктором относительно смены рациона. При отсутствии признаков токсикоза у будущей роженицы появляется аппетит. При этом следует контролировать вес и не злоупотреблять едой, поскольку лишние килограммы могут навредить малышу.

Грудь на 15 неделе беременности продолжает наливаться. Веснушки, родинки и соски становятся более темными, что обусловлено синтезом меланина. Это временное явление, которое после родовой деятельности проходит.

Для полноценного развития плоду необходимы питательные микроэлементы и витамины. Если женщина не получает их в достаточном количестве из суточного рациона у нее могут возникать судороги ног. Судорожные состояния появляются на фоне недостатка калия, магния, кальция и снижения уровня глюкозы.

Несмотря на утихание признаков токсикоза и общее улучшение состояния, у беременной на этом сроке могут возникнуть другие неприятные ощущения: нарушение дыхания, заложенность носа, повышение или снижение давления. Если у будущей роженицы появились головные боли, кашель, зуд в носу и насморк — это не всегда выступает признаком простуды. Эти симптомы объясняются гормональными изменениями. Чрезмерная выработка эстрогена провоцирует опухание слизистых и увеличение слизи в носовой полости. Это состояние не опасно для плода, однако доставляет существенный дискомфорт женщине. У нее повышается раздражительность, нарушается сон, появляется усталость.

Пониженное давление у беременной может стать причиной сонливости, общего недомогания и слабости. При повышенном давлении увеличивается риск головных болей, развития гестоза и отечности. Колебания артериального давления у будущих рожениц могут быть спровоцированы недостаточной физической активностью, избыточной массой тела, частыми стрессами, умственным или зрительным перенапряжением и другими факторами.

Возможные негативные ощущения

16 акушерская неделя беременности – время, когда риск развития каких-либо осложнений минимален. Однако омрачать состояние женщины могут болезненные ощущения:

В пояснице

Вызваны ношением туфель на каблуке и смещением центра тяжести при растущем животе. Выбирайте удобную обувь, чаще делайте перерывы в работе. Поможет и массаж, а также упражнения для укрепления мышц спины.

Внизу живота

Кратковременные боли в этой области естественные во время беременности. Растягивается связочный аппарат, удерживающий матку. От этого и неприятные ощущения. С ними помогает справиться отдых, прием спазмолитиков.

Сильные резкие боли – повод немедленно обратиться за медицинской помощью. Они могут быть симптомом угрозы прерывания беременности, истмико-цервикальной недостаточности, замирания плода, отслойки плаценты.

Признаки диастаза мышц живота

Длительное время патология имеет бессимптомное течение. Проявления нарастают по мере развития расхождения и появления осложнений. И если у женщин признаки диастаза прямых мышц живота максимально проявляются после беременности и родов, то у мужчин — только тогда, когда патология уже находится в запущенном состоянии.

Главным и самым заметным проявлением патологии является округлое выпячивание по вертикали живота. Если намеренно напрячь мышцы пресса, становится виден желобок между правой и левой половинами корпуса. При этом у мужчин даже при интенсивных силовых тренировках пресс не прорабатывается в достаточной мере и не приобретает желаемый рельеф.

Если болезнь прогрессирует, патологическое строение мышечной ткани и нарушения в работе мышц становятся причиной и других, более опасных характерных проявлений. Возникают:

  • болевые ощущения в позвоночнике, пояснице;
  • нарушения осанки;
  • повышенная утомляемость;
  • дисфункция желудочно-кишечного тракта, которая сопровождается изжогой, отрыжкой, болями, запорами, метеоризмом.

На третьей стадии патологии возможны опасные осложнения, которые проявляются в виде:

  • птоза, опущения внутренних органов;
  • кишечной непроходимости;
  • недержания мочи;
  • почечных колик;
  • чувства тяжести в ногах во время ходьбы;
  • атрофии мускулатуры в области живота.

Радуйте себя

Мы надеемся, что теперь вы вернулись к тому, что делаете много вещей, когда не привязаны к кровати или к туалету. Но у вас все еще так много дел,  которые нужно сделать, и так много вопросов, которые нужно решить. Во-первых, не переживайте, ведь ваш ребенок тоже это почувствует. Закажите пренатальный массаж, чтобы расслабиться, закажите урок подготовки к родам, чтобы ослабить свои страхи!

Справиться со стрессом может вызвать депрессию, которая часто встречается во время беременности. Если вы страдаете от чувства грусти и безнадежности, не бойтесь рассказать об этом своему врачу. На 15 неделя беременности форум многие будущие мамы начинают общаться с другими женщинами и делиться полезными советами.

Как уменьшить боль в горле? Какие антисептики можно принимать?

Во время беременности разрешено применять ряд антисептиков от боли в горле, поэтому терпеть першение и прочие неприятные симптомы в этот период необязательно. К числу препаратов, которые могут принимать будущие мамы, относятся:

  • амбазон, оказывающий противомикробное действие в отношении стрептококков, суточная доза 4–5 таблеток 0,04–0,05 г.;
  • комбинация лизоцим+пиридоксин, проявляет антисептический эффект в отношении грамположительных и грамотрицательных бактерий, грибов и вирусов. Витамин В6 в ее составе оказывает защитное действие на слизистую оболочку полости рта. Назначают по 2 таблетки 3–4 раза в сутки.

Кроме того, уменьшить боль в горле помогает теплое питье, которое показано в неограниченных, но разумных количествах.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 18.2.2018

Дополнено: 08.5.2021

Просмотров: 31212

Поделиться

29125

22 неделя беременности

25874

21 неделя беременности

31234

20 неделя беременности

27379

19 неделя беременности

30776

18 неделя беременности

30224

17 неделя беременности

31029

16 неделя беременности

33932

14 неделя беременности

30203

13 неделя беременности

36158

12 неделя беременности

33506

11 неделя беременности

38669

10 неделя беременности

40893

9 неделя беременности

34906

8 неделя беременности

38202

7 неделя беременности

42518

6 неделя беременности

55266

5 неделя беременности

45064

4 неделя беременности

38652

3 неделя беременности

37162

2 неделя беременности

37250

1 неделя беременности

Как повысить иммунитет при беременности?

Повысить защиту организма от респираторных инфекций во время беременности помогают:

  • сбалансированный рацион, компенсирующий потребности женщины в питательных веществах, витаминах, микроэлементах;
  • здоровый сон;
  • смех — способствует активизации иммунного ответа ;
  • прием пробиотиков, которые нормализуют состав кишечной флоры, что помогает снизить риск респираторных инфекций и уменьшить выраженность симптомов простуды ;
  • прием мультивитаминных комплексов, содержащих витамин D, который способствует облегчению симптомов простуды и снижению частоты инфицирования .

Кроме того, для повышения иммунного ответа врач может назначать препараты интерферона альфа-2b — интраназальные или ректальные (могут быть ограничения по срокам беременности, например, некоторые из них назначают лишь после 14 недель, — прим. ред.).

15-я неделя беременности: как развивается ребенок

На этой неделе у малыша продолжают проявляться черты лица. Теперь по бокам головы, ближе к нижней части, растут ушки, кроме того формируется линия роста волос и появляются первые волосы.

Конечно же, каждый малыш развивается в своем темпе. Некоторые появляются на свет с выраженным волосяным покровом на голове, другие рождаются лысыми и остаются такими первые несколько месяцев жизни. Тело будущего крохи начинает покрываться мелкими волосами, похожими на пушок — лануго.

Под тонкой прозрачной кожей скрываются кровеносные сосуды, по которым формирующееся сердце малыша перекачивает до 23 л крови в сутки.

Возможно, вы этого еще не ощущаете, но на этой неделе ваш маленький гимнаст становится активнее, он двигается, поворачивается и кувыркается в плодном мешке. Узнайте больше о том, когда начинают ощущаться шевеления плода.

А чтобы узнать, что еще ожидает вас и вашего ребенка во втором триместре, загляните в наш календарь беременности.

УЗИ на 11 неделе беременности

 На 11 неделе беременности УЗИ является составной частью важного исследования, как скрининг и считается очень важным для определения состояния малыша.

Скрининг включает в себя не только УЗИ, но и анализ крови, который может показать возможные отклонения в развитии плода, в том числе и мутации, определяющиеся наследственными и иными факторами. Ультразвуковое исследование необходимо для того, чтобы оценить состояние плода, уровень его развития, а также состояние плаценты и матки

Специалист посмотрит на экране, насколько сформированы внутренние органы плода и соответствует ли это средним показателям нормы. Также на первом УЗИ, делающимся с десятой по четырнадцатую неделю беременности, можно заметить врожденные заболевания, которые будут несовместимы с жизнью.

В этом случае женщина ставится в известность о наличии проблем, и сама принимает решение о продолжении беременности. Скрининговое исследование проходят абсолютно все беременные женщины, но особенно важно оно для некоторых категорий будущих мам. К ним относятся дамы старше 35 лет, перенесшие инфекционные заболевания, принимавшие различные медикаменты или имеющие детей с генетическими заболеваниями. Эти женщины попадают в группу риска, а потом должны особенно тщательно следить за своим здоровьем.
Определить пол будущего ребенка на УЗИ на этом сроке ещё нельзя, поскольку вероятность ошибки составляет 60%, однако существуют другие способы узнать пол своего малыша. О достоверных способах мы говорили в этой статье.

Симптомы

Первые признаки, которые должны насторожить:

  • позывы к мочеиспусканию чаще обычного;
  • дискомфорт, чувство распирания мочевого пузыря;
  • боль внизу живота;
  • жжение и рези во время и после посещения уборной;
  • изменение цвета, примеси в моче (кровь, слизь).

При более длительном течении появляются стойкие признаки общей интоксикации: озноб, слабость и быстрая утомляемость, повышение температуры, головная боль, потливость. Недуг, помимо слизистой оболочки мочевого пузыря, может поражать мышечный слой. При этом возникает постоянное ощущение тяжести и распирания внизу живота, недержание мочи.

Цистит после полового контакта

Воспаление иногда развивается как результат некоторых мочеполовых инфекций или после незащищенного сексуального контакта. Существует такое понятие, как «цистит медового месяца», или дефлорационный. Это развитие острой формы заболевания вследствие начала половой жизни у женщины. Женская уретра намного шире и короче, чем у мужчин. Партнер может быть носителем патогенных бактерий и не чувствовать никаких симптомов. При первом сексуальном контакте в мочеиспускательный канал попадает набор новых бактерий. Вместе с ними в организм может проникнуть инфекция, вызывающая заболевание.

Стоит отметить, что риск воспаления мочевого пузыря после секса существует для всех женщин, вне зависимости от того, первый половой контакт у них случился или нет.

О чем говорит кровь в моче

Этот симптом – прямой повод для немедленного обращения к врачу. Цистит с кровью называется геморрагическим. Это самая тяжелая форма, чаще всего связанная с попаданием в организм аденовирусной инфекции. При гемморагической разновидности заболевания пациентки страдают от сильных болей в животе, отдающих в промежность. Мочеиспускание – частое и болезненное. Температура тела повышена, общая интоксикация быстро нарастает.

Кровь в моче появляется из-за повреждения сосудов, расположенных вблизи мочевого пузыря. Инфекция может попадать в кровоток и быстро распространяться по всему организму. Частые осложнения после геморрагического цистита – пиелонефрит и другие воспаления почек.

Эта форма также может перейти из острой в хроническую с периодами ремиссии. Но лучше всего не затягивать процесс, а сразу обращаться к врачу и лечить недуг при первых проявлениях.

Цистит во время менструации

Проявления острой формы или обострения хронической часто возникают у женщин во время месячных. Это связано с тем, что бактерии попадают в мочеиспускательный канал вместе с кровью.

Спровоцировать обострение в начале цикла могут:

  • воспалительные процессы в органах малого таза;
  • гормональные изменения в организме;
  • молочница и другие инфекции;
  • венерические заболевания;
  • снижение иммунитета (в том числе местного);
  • несоблюдение правил гигиены;
  • аллергия на прокладки, тампоны.

При месячных цистит проявляется сильными болями в животе, которые пациентка может спутать с менструальными. На фоне воспаления могут возникать сбои цикла, задержки. Это связано с влиянием воспалительного процесса на организм женщины.

Важно! Боль внизу живота, задержка месячных и частые позывы к мочеиспусканию могут быть признаками не цистита, а беременности. Поэтому при возникновении таких симптомов нельзя заниматься самолечением

Нужно сразу же обращаться к врачу.

Беременность и цистит

Это заболевание – самое распространенное среди урологических проблем, которым подвержены будущие мамы. Из-за беременности снижается иммунитет, а значит – больше риск воспаления мочевого пузыря.

В период ожидания ребенка риск выше и по ряду других причин.

  • Из-за увеличения размеров матки мочеточники могут быть сдавлены. Вследствие этого нарушается отток мочи из почек, возникает ее застой.
  • При беременности возвращаются многие старые недомогания, находящиеся в состоянии стойкой ремиссии. Особенно патологии мочеполовой системы.

Опасность для здоровья матери и плода:

  1. Высокий риск осложнений, например пиелонефрита.
  2. Дефицит массы тела плода, анемия, артериальная гипертензия.
  3. Риск преждевременных родов и гибели плода внутриутробно.

Рекомендации

Для 16-й недели беременности рекомендации остаются прежними

Сейчас для вас важно следить за прибавкой в весе. И чтобы избежать ожирения, необходимо исключить из рациона «быстрые» углеводы (сдобу, пирожные, шоколад, конфеты)

Лишние килограммы могут привести к осложнениям и негативно отразиться на процессе родов. Когда у вас уже 16-я неделя беременности, питайтесь правильно: не отказывайтесь от завтрака, в качестве перекусов выбирайте орехи, фрукты, галеты, натуральные йогурты без сахара. А на ночь можно выпить травяной чай с медом или стакан кефира;
Некоторых беременных женщин интересует вопрос, можно ли посещать баню или сауну на сроке 15 – 16 недель беременности. Не стоит этого делать: как и горячая ванна или душ, банные процедуры могут навредить ребенку, ведь, если температура вашего тела повысится даже на несколько минут, организму малыша будет причинен большой ущерб.

Причины выпадения волос при беременности

Во время беременности организм женщины претерпевает серьезную гормональную перестройку, что влияет на течение многих физиологических процессов. В норме во время беременности не наблюдается нетипично сильной потери волос. Даже наоборот. В период вынашивания ребенка многие будущие мамы отмечают, что их шевелюра становится гуще и быстрее растет. С чем это связано? Дело в том, что в этот период организм женщины вырабатывает повышенное количество эстрогенов – стероидных половых гормонов, благодаря которым в крови повышается содержание тироксина, железа, меди – что в свою очередь ведет к укреплению волосяных луковиц и интенсивному росту волос. Однако, несмотря на это, именно во время беременности многие жалуются на обильное выпадение волос, иногда даже – выпадение прядями. Причиной этого может быть:

  • изменение гормонального фона;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • недавно перенесенное инфекционное заболевание;
  • нарушение системы кровообращения;
  • несбалансированное питание;
  • нарушение режима дня, недостаток сна;
  • стрессы, депрессии;
  • неправильный уход за волосами.

Выпадение волос может активно происходить во 2 и 3 триместре беременности. В это время у будущего малыша формируются органы, нарастает костная ткань. Это значит, что все полезные вещества из маминого организма переходят ребенку, а ей приходится довольствоваться «остатками». Питание волосяных фолликулов естественным образом снижается. Но если волосы сильно «лезут» в 1 триместре – это не является нормой, и в таком случае необходимо обратиться к трихологу или эндокринологу, чтобы установить точные причины проблем

Так как во время беременности проводить какой бы то ни было курс лечения небезопасно, то советуем обратить внимание на те профилактические меры, которые помогут вам избежать неприятностей.

Это суеверие
Бытует мнение, что особенно интенсивно волосы выпадают у женщин, ожидающих девочку. Якобы это связано с тем, что если в утробе развивается мальчик – на формирование его организма уходит большое количество мужских гормонов. Девочка эти гормоны не «поглощает», а значит, они остаются в организме матери, что ведет к потере волос. Однако это всего лишь поверье. Наукой это не доказано.

15-я неделя беременности: симптомы беременности

Вот некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться на 15-й неделе беременности:

Незначительные отеки ног и ступней. Один из симптомов, который характерен для этой недели, — отеки ступней, голеней, а иногда и рук. Наиболее частое проявление — отеки ступней и лодыжек. Такое происходит, когда организм начинает задерживать жидкость, а это частое явление во время беременности. Чтобы снять это ощущение, сделайте прохладную ванночку для ног. Постарайтесь по мере возможности сидеть с поднятыми ногами. Если же отеки стали более выраженными, рекомендуется обязательно проконсультироваться с вашим лечащим доктором.
Отечность и кровоточивость десен. Покраснение, отек, чувствительность и кровоточивость десен при чистке зубов и использовании зубной нити могут быть вызваны гормонами беременности. Чтобы снять неприятные ощущения и раздражение, полощите рот водой с солью и поменяйте зубную щетку на более мягкую. Также обсудите ситуацию со стоматологом. Не прекращайте чистить зубы и пользоваться зубной нитью каждый день и ходите на прием к стоматологу раз в полгода.
Заложенность носа. Если вы чувствуете, что у вас постоянно заложен нос, или если у вас идет кровь из носа, вероятно, причина заключается в действии гормонов беременности, от которых слизистая носа отекает и сохнет. Пейте много жидкости и при необходимости пользуйтесь каплями для носа с морской солью.
Боли в пояснице. Если на 15-й неделе беременности вы испытываете незначительную боль в пояснице, вы не одиноки — на это жалуются многие будущие мамы. Советуем следить за осанкой и носить устойчивую обувь на низком каблуке. Облегчить ощущения также могут легкие физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины.
Набор веса. Есть вероятность, что вас уже не мучает тошнота. Возможно, к вам вернулся аппетит, и вы начинаете набирать вес. Ваш малыш тоже растет, поэтому на 15-й неделе беременности у вас может быть заметен животик.
Рассеянность беременных. Жалуетесь на забывчивость? Возможно, причина этого заключается в изменении гормонального фона, недосыпе или просто стрессе. Врачи пока не уверены, есть ли связь между беременностью и проблемами с памятью и мышлением, но, если сейчас вы страдаете от рассеянности, знайте, что это часто случается с будущими мамами

Чтобы не забыть ничего важного, пользуйтесь списками и органайзером в телефоне или на планшете. Звездочки на ногах

Во время беременности происходят изменения в кровообращении, увеличивается общий объем циркулирующей крови, поэтому у вас на лице или на ногах могут проступить тонкие красные капилляры. Чтобы улучшить кровообращение и снизить вероятность появления сосудистых звездочек, регулярно занимайтесь спортом и чаще поднимайте ноги по мере возможности. После родов звездочки обычно пропадают.
Инфекция мочевыводящих путей. Во время беременности возрастает риск развития инфекции мочевыводящих путей. Если вы испытываете боль при мочеиспускании, частые позывы к мочеиспусканию, у вас высокая температура или болит спина, сразу же обратитесь к врачу. Возможно, врач назначит вам лечение антибиотиками, чтобы инфекция не распространилась на мочевой пузырь или почки.

Развитие вашего ребенка на 15 неделе

Беременность 15 недель развитие плода и ощущения: на 15 неделе беременности ваш ребенок размером с апельсин, яблоко или грушу весит около 100 грамм и имеет длину 12 сантиметров. Его ноги теперь могут превзойти его руки, а соотношение головы к телу выглядит более пропорциональным. Он выглядит все более и более человечным!

Кости ребенка

15 неделя беременности что происходит с малышом?-Вы можете видеть кровеносные сосуды вашего ребенка через его все еще тонкую, полупрозрачную кожу, но он уже обрастает тонкими, бархатистыми волосками, называемыми лануго , чтобы согреть его в вашей матке. Его череп формируется, а остальные кости начинают затвердевать. Плод на 15 неделе беременности  уже привык к дыханию, сосанию и глотанию, и он даже делает некоторые гримасы, чтобы тренировать свои лицевые мышцы. 15 неделя беременности ощущения в животе?-возможно, ваш ребенок уже икнул в вашей утробе.

Первые шевеления

Мозг вашего ребенка теперь контролирует все мышцы в его теле, и он уже практикует удары ногами и уже двигает вовсю ими двигает.  Поскольку он все еще растет, вы, возможно, еще не сможете почувствовать его движения. Однако будьте готовы, так как это может занять несколько дней или недель, прежде чем вы почувствуете первые толчки вашего ребенка, называемые « ускорением ».

Ваше самочувствие

Токсикоз первого триместра к 13 – 14-й неделе беременности наконец отступил. К вам постепенно вернулся аппетит, а обоняние нормализовалось. С улучшением самочувствия вы стали спокойнее воспринимать те вкусы и запахи, которые были неприятны на ранних сроках.

Изменения в работе сердечно-сосудистой системы по-прежнему могут приводить к перепадам артериального давления. При его повышении возможно носовое кровотечение или кровоточивость десен. С кожей на этом сроке также происходят определенные «метаморфозы»: у вас могут появиться веснушки, кондиломы, папилломы.

Некоторые будущие мамочки жалуются на запоры, когда началась 14-я неделя беременности. Снижение перистальтики кишечника может быть связано с гормональной перестройкой и с давлением увеличивающейся матки на внутренние органы. Решить проблему помогут простые физические упражнения, изменения в питании (нужно включить в рацион побольше продуктов, содержащих клетчатку) и употребление достаточного количества жидкости.

Что делать, если беременная женщина пришла с рецептом на препарат, противопоказанный к применению для беременных?

В нормативных документах выписывание беременной женщине препарата, противопоказанного при беременности, отсутствует в числе оснований для признания рецепта недействительным. Известно, что на практике некоторые врачи берут на себя ответственность, назначая беременным женщинам препараты, противопоказанные при беременности. В этой ситуации первостольнику уместно связаться с врачом и удостовериться, что он действительно выписал конкретный препарат беременной женщине, после чего отпустить ЛС.

Источники

  1. Sass L. et al. Fever in pregnancy and the risk of congenital malformations: a cohort study //BMC pregnancy and childbirth. 2017; 17 (1): 413.
  2. Black R. A., Hill D. A. Over-the-counter medications in pregnancy //American family physician. 2003; 67 (12): 2517–2524.
  3. Липатов И. С. и др. Инфекция гриппа и беременность: проблема специфической профилактики //Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии, 2015. Т. 14. №. 1. С. 57–63.
  4. Gholami F. et al. Onset of labor in post-term pregnancy by chamomile //Iranian Red Crescent Medical Journal. 2016; 18 (11).
  5. Ernst E. Herbal medicinal products during pregnancy: are they safe? //BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology. 2002; 109 (3): 227–235.
  6. Herbs and Pregnancy. American Pregnancy Assotiation. URL: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/. Дата обращения 09.09.2018.
  7. Калиматова Д. М., Шатунова Е. П. Оптимизация ведения беременных с гриппом А H1N1 на основании оценки уровней маркеров эндотелиальной дисфункции //Проблемы медицины в современных условиях/Сборник научных трудов по итогам, 2010. Т. 201. № 2. С. 15.
  8. Методические рекомендации по диагностике, лечению и профилактике гриппа у беременных, 2014 г.
  9. Bennett M. P. et al. The effect of mirthful laughter on stress and natural killer cell activity. — 2003.
  10. Pregliasco F. et al. A new chance of preventing winter diseases by the administration of synbiotic formulations //Journal of clinical gastroenterology, 2008. Т. 42. С. S224‑S233.
  11. Martineau A. R. et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data //bmj. 2017; 356: i6583.

Рекомендации

  • Для этого срока актуальны рекомендации предыдущих недель: сбалансируйте питание (в рационе должны присутствовать углеводы, белки и жиры), носите комфортную одежду из натуральных материалов, не избегайте умеренных физических нагрузок — они позволят вам сохранить форму и подготовят тело к родам;
  • Отходя ко сну, ложитесь на бок. 15-я неделя беременности — время приобретения особой подушки для будущих мам: она снимет нагрузку с уставших мышц спины, шеи, ног и поможет полностью расслабиться;
  • «Заряжайтесь» положительными эмоциями: встречайтесь с друзьями, уделяйте время своему хобби, читайте интересные книги, слушайте любимую музыку и смотрите хорошие фильмы. Старайтесь не нервничать из-за пустяков. А еще обязательно разговаривайте с малышом: ребенок в 15 недель беременности уже способен вас слышать.
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector