Чашечка кофе

Миллионы людей начинают утро с чашечки кофе. Кроме вкуса и аромата каждая чашечка кофе еще и полезна для нашего здоровья. В этой статье вы узнаете 11 причин, чтобы выпить чашечку кофе прямо сейчас! Только помните: как и со всеми остальными напитками и продуктами питания, нужно знать меру; будьте осторожны, не переусердствуйте.

1. Кофе поможет снизить риски сахарного диабета.

выпить чашечку кофе прямо сейчасПосле проведения 28 исследований с более 1 миллиона участников, исследователи знаменитого унивеситета из Гарварда сделали следующий вывод: те испытуемые, кто пил хотя бы 1 чашечку кофейного напитка в день, имели на 8% меньше вероятность сахарного диабета, чем у тех , кто никогда не пил кофейный напиток. У любителей кофе, выпивающих 5-6 чашечек кофе, вероятность сахарного диабета уменьшалась на 33 процента.
В составе кофе обнаружена хлорогеновая кислота, которая, как было доказано опытным путем, уменьшает концентрацию сахара в крови и его всасывание в кишечнике. Исследователи полагают, что именно этот факт объясняет положительное влияние кофе на снижение риска развития такого опасного заболевания, как сахарный диабет.

2. С кофе Вы будете ездить как профессионал.

Нельзя садится за руль в сонном состоянии. Вождение автомобиля в сонном состоянии является главной причиной многих дорожно-транспортных происшествий. Так что имеет смысл взбодриться, выпить чашечку кофе, чтобы полностью проснуться, а уж потом садиться за руль.

Кофе – прекрасный бодрящий напиток.
Исследователи из Нидерландов обнаружили, что люди, которые потребляли 1 чашечку кофе с кофеином, на протяжении 4-х часов хорошо сохраняли работоспособность при вождении и были более внимательны за рулем авто, чем те, кто пил кофе без кофеина.

3. Кофе против почечных камней.

Регулярный прием кофейного напитка способствует снижению вероятности образования почечных камней. Многие говорят, что приступ выхода камней из почек болезненнее , чем при родах. В исследовании, проведенном в Гарварде, доказано: люди, выпивающие 1 и более чашечек кофе в день, у них развитие камней в почках было на 26% меньше, чем у тех, кто потреблял его меньше, чем раз в неделю.

Кофеин, содержащийся в кофе, обладает хорошим мочегонным воздействием.. Поэтому мы чаще ходим в туалет. Исследователи считают, что наш организм очищается от избытка кальция и натрия , которые способствуют образованию камней в почках.
Некоторые люди считают, если пить пиво, вино или чай, то это тоже уменьшает риск возникновения этих болезненных камней в почках. Но в этих напитках содержатся сахаросодержащие вещества. И их каждодневный прием увеличивает на двадцать три процента образование в почках камней. Эти исследования проводились в женской больнице Brigham.

4. Кофе способствует лучшему запоминанию.

Люди , которые потребляли 200 миллиграммов кофе с кофеином, после просмотра некоторых изображений были в состоянии лучше вспомнить их через 24 часа, чем те участники, которые не принимали кофе. Вы можете выпить чашечку кофе и улучшить память.

Исследователи говорят: кофеин блокирует нейромедиатор аденозина, поэтому он не может препятствовать другому нейротрансмиттеру норадреналина, который играет ключевую роль в оказании помощи- укреплении памяти и развитии мозговых рецепторов.

5. Кофе и рак печени.

За последнее десятилетие темпы заболевания рака печени выросли в среднем на 4 процента в год. Кофе может помочь запустить обратный механизм. В новом исследовании, проведенном в Гавайским университетом в онкологическом центре, люди, пьющие 2-3 порции кофе, имеют меньшую вероятность на 38 % в течение 18-летнего периода ,чем те, кто отказался от кофе.
Исследователи предполагают, что этот процесс возможен из-за соединений внутри кофейного напитка. Эти соединения снижают уровень ферментов печени и замедляют прогрессирование заболевания печени.
Мы уже отмечали тот факт, что кофе снижает уровень развития такого заболевания, как сахарный диабет. А это заболевание само по себе является фактором, способствующим развитию рака печени и др. заболеваний этого органа. Все взаимосвязано. Уменьшая уровень сахара, мы тем самым помогаем нормальной работе печени.

6. Кофе повышает выносливость и производительность.

Выпивая чашку кофе перед посещением тренажерного зала, можно добиться повышения физической выносливости и производительности. Мужчины, которые выпивали чашку кофе за час до езды на велосипеде , заканчивали свои тренировки на 5 процентов быстрее, чем те, кто не пил контрольный напиток.

Увеличение производительности, по мнению исследователей, происходит потому, что кофеин препятствует соединению аденозина с рецепторами, которые заставляют нас чувствовать себя в состоянии повышенной настороженности и напряжения.

7. Кофе против меланомы.

На протяжении 11-и лет исследователи из Национального института рака проводили испытания. Было обнаружено, что люди, пьющие 4 и более порций кофейного напитка, имеют на двадцать процентов меньше шанса на развитие меланомы, смертоносной формы рака кожи.

Предполагается, что хлорогеновая кислота в кофе может затруднять экспрессию фермента, называемого ЦОГ-2, который происходит в результате воздействия ультрафиолетовых лучей. Учены считают, что это помогает подавлять развитие меланомы.

8. Кофе способствует поднятию настроения.

Кофе можно считать жидкой таблеткой счастья. Исследования финских ученых показало, что у 77% мужчин, которые регулярно пили кофе, меньше вероятность развития депрессии, чем те, кто не пил его.

Более того, исследователями Гарвардского университета было обнаружено, что у людей, выпивающих 2 — 3 чашечки кофе, было на 55% меньше вероятности совершить самоубийство, чем у тех, кто его не принимал.

Это можно объяснить тем, что кофеин действует как мягкий антидепрессант, регулирующий уровень дофамина, который в свою очередь поднимает настроение. Можно выпить чашечку кофе и поднять настроение.

9. Кофе отгоняет рассеянный склероз.

Американская академия, кафедра неврологии, зачитала доклад, согласно которому был сделан следующий вывод: кофе способствует уменьшению риска рассеянного склероза, инвалидизирующее неврологическое заболевание, которому подвержены в основном двадцати- сорокалетние люди.

Те люди, которые пили 3-5 чашки кофе, имели на 33% меньшую вероятность заболеть рассеянным склерозом в течение следующего года, чем те, кто не пьет кофе.

Кофеин обладает нейропротекторными свойствами, которые в состоянии приостанавливать производство воспалительного белка, провоцирующего развитие этого заболевания.

10. Кофе снижает уровень заболевания пародонта.

Все знают о негативном влиянии кофе на белизну наших зубов. Но есть много плюсов от приема кофе для полости рта. Согласно исследованиям Бостонского университета доказано: люди, которые ежедневно пили больше 1 чашечки кофе, имели меньше проблем с зубами, а именно с костной потерей — отличительным признаком заболевания пародонта. Чем больше таких проблем в полости рта, тем больше мы теряем зубов. Антиоксиданты, содержащие в кофе, помогают заглушить воспалительный процесс, ведущий к повреждению вашей десны и челюсти. Такое мнение высказал автор исследования Рауль Гарсиа.

11. Кофе защищает ваш мозг и ваше сердце.

В Японии провели интересное исследование о влиянии кофе на работу мозга и сердца. Согласно наблюдениям, были сделаны следующие выводы: люди, которые обязательно пили чашечку кофейного напитка в течение дня, их вероятность перенести инсульт уменьшалась на 20%, чем у тех, кто не пил кофе. Напрашивается вывод: среди испытуемых, пьющих один раз в день кофе, на 16% сокращалась возможность получить заболевание сердца и сосудов.
Исследователи указывают на то, что в кофейном напитке содержится несколько активных биологических соединений (1 из которых кофеин), которые снижают уровень холестерина и кровяного давления.

Я думаю, что после прочтения этой статьи Вы согласитесь с мыслью: есть 11 причин, чтобы выпить чашечку кофе прямо сейчас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *